|
Po tygodniu czystej michy i piciu dużej ilości wody wchodzi pierwsza faza czyli lekki oczyszczenie. Zobaczymy jak dalej będzie szło. Jeśli uda się cały lipiec utrzymać to od sierpnia aktywność fizyczna. Ciekawe czy teraz mi wystarczy do zejścia 1500 kcl. Od jutra tydzień bez chlebka aby zejść poniżej 100 g węgli. :) zobaczymy czy dam radę ja omletach
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 26일:
|
1482 kcal
|
지방: 75.26g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 117.60g.
아침 식사: Chleb Żytni, Pomidory Koktajlowe, Ser Camembert , Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Devaldano Wegańska Pasta Paprykowa, Czerwona Papryka, Jajecznica, Woda z Cytryną, Kawa. 점심 식사: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Udko z Kurczaka bez Skóry. 저녁 식사: Canditi Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. 간식/기타: Masło Orzechowe, Wiórki Kokosowe, BakaD'Or Mieszanka Nerkowiec-Żurawina, Symbio Płatki Kokosowe, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. 더보기
|
주 2.4 kg 감소하기
|