2022년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 26일:
|
2322 kcal
|
지방: 106.16g | 단백질: 94.21g | 탄수화물: 247.58g.
아침 식사: Beyaz Pide Ekmeği, Helva, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Menemen. 저녁 식사: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Kavurma, Dana Kavurma, Beyaz Pide Ekmeği. 간식/기타: Kakaolu Kek, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|