Ok so Cuba and holidays are behind me. 90 days to get back to 145. doable if i keep it together.
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72.6 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1028 kcal
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지방: 6.94g | 단백질: 23.72g | 탄수화물: 79.47g.
아침 식사: White Rice, Safeway Turkey Meatloaf. 간식/기타: White Table Wine, Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2679 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 설거지 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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