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workout geschafft, 1 ¹/2 h ,jeaahhh
dazu schwimmen gewesen und mit Sohnemann im Wasser ordentlich getobt.
vorher Gabs fast 3h Gartenarbeit.
uuuuund...das Wasser in den Beinen ist viel besser geworden. jippieh.
scheiss auf die Waage, bin Grad rundum zufrieden ❤️😁☺️
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 25일:
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2352 kcal
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지방: 88.40g | 단백질: 81.02g | 탄수화물: 285.55g.
아침 식사: Nutella Nutella, Alpenhain Camembert Creme Natur, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Pizzateig, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Carat Rahmsoße, Spargel, Spätzle, Kartoffeln, Paniertes Schnitzel. 간식/기타: Viba Nougat Classic, Krombacher Radler (Flasche), Süßkirschen. 더보기
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4879 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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