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27.4% body fat 😨
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54.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1989 kcal
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지방: 83.22g | 단백질: 53.06g | 탄수화물: 212.24g.
아침 식사: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Tesco multigrain boulders. 점심 식사: Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Iceland Banana Milkshake, Tesco Sandwich Pickle, Tesco Half Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Kingsmill Toastie Thick, Braeburn Apples, Tesco Butter Brioche Rolls. 저녁 식사: Sex on the Beach, Extra Virgin Olive Oil, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg Omelette or Scrambled Egg with Chorizo, Zizzi Calamari, Tesco Cider & Mustard Sauce, Chicken Thigh Meat and Skin, La Tasca Patatas Bravas (Fried Potato). 간식/기타: Beck's Beer, Sainsbury's Lemon Muffin. 더보기
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1788 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 스쿼트 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간 55 분, 스탠딩 - 35 분, 책상 업무 - 3 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 24 분, 휴식 - 6 시간 32 분, 교육 - 2 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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