2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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1098 kcal
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지방: 73.19g | 단백질: 95.41g | 탄수화물: 27.62g.
아침 식사: Banha de Porco
, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Frito. 점심 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Banha de Porco
, Ovo Frito, Friboi Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Hortifruti Morango, Aurora Linguiça Toscana. 간식/기타: Jandira Castanha do Pará, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 더보기
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2173 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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