|
Despues de pasar por un mega estancamiento en 56 y 55 kilos, ahora ya casi llego a los 53, que es lo menos que he pesado en mi vida adulta! Estoy tan feliz y agradecia por Fatsecret! Y me admiro mucho por la paciencia que me he tenido!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
|
1390 kcal
|
지방: 77.96g | 단백질: 60.15g | 탄수화물: 99.80g.
아침 식사: Café, Huevos a la Mexicana. 점심 식사: Papas a la Francesa, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Mezcal. 저녁 식사: Pan Dulce, Café, Tía Rosa Mantecadas. 더보기
|
|
1555 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Wow!! Muchas felicidades!! cuentame como lo has hecho? cual es tu dieta e ingesta calorica?
2022년 06월 23일 작성이: prisvet20
|
Hola @Prisvet20, en dias en que me porto bien como 1250 calorías, mido 1.51 cm. Salgo s trotar en las tardes para quemar calorías, entre 200 y 300 calorias las quemo así. Trwto de comer mucha carne, claras de huevo, jamon serrano, atun, yogurt griego. Casi no como arroz ni frijoles, solo cuando se me antoja demasiado, mi comida las acompaño con ensalada de verduras. No tomo agua de sabor, le baje al azúcar. Mas i menos así, trato de checar todas mis calorias que consumo al día. Llevo 17 kilos abajo gracias a la aplicación.
2022년 06월 23일 작성이: arianaraquel88
|
Muchas gracias por tu respuesta Arianaraquel88! Que bien mas o menos yo hago algunas cosas y me faltan otras, quiero bajar a 60 kilos. Seguiré tus consejos, suerte y felicidades por tu gran progreso 😁
2022년 06월 23일 작성이: prisvet20
|
2022년 06월 24일 작성이: gygysv
|
felicidades 🎉 y como bien dices la paciencia juega un papel importante
2022년 06월 24일 작성이: 04Amaya11
|
2022년 06월 24일 작성이: blankissg
|
2022년 06월 25일 작성이: Berenic3 Rodríguez
|
como lograste salir del estancamiento, yo peso 57 Y no logra bajar
2022년 06월 27일 작성이: jaz2485
|
2022년 06월 27일 작성이: al3x1020new
|
Muchas felicidades, que sigan los éxitos!!!!🏆👏🏻
2022년 06월 27일 작성이: Charly Campos J
|
Hola @jaz2485, te soy 100% honesta, estaba yendo a muchos cumpleaños y tuve muchas salidas y viajecitos t con estos tomaba mucho alcohol y comía mucha botana, y todo lo registraba, en cuanto dejé de tomar y salir tanto mi cuerpo se empezó a desintoxicar.
2022년 06월 28일 작성이: arianaraquel88
|
2022년 06월 29일 작성이: RICKGLLZ
|
si pesas 53.85 tus calorías para estar en equilibrio de tu peso es de 1507 a 1723 kcal maximo si quieres bajar tienes que ingerir menos de tus calorías de tu mantenimiento pero no sé la verdad si estás en sobrepeso
2022년 07월 3일 작성이: julioooo123
|
No, ya no tengo sobrepeso, estoy en mi peso ideal!
2022년 07월 6일 작성이: arianaraquel88
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|