2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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2029 kcal
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지방: 59.56g | 단백질: 113.34g | 탄수화물: 269.10g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries. 저녁 식사: Safeway French Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. 더보기
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3064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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