2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1494 kcal
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지방: 51.31g | 단백질: 106.33g | 탄수화물: 165.78g.
아침 식사: Dried Apricot, Dried Fig, Kiwi Fruit, 1% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, U Artichoke Hearts in Brine, ShopRite Canned White Beans, lemon, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Caesar Sauce Salade, Cos or Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated). 간식/기타: Cup of tea, (cake not eaten), Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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