|
Наблюдения для себя. В этот раз не стала себя ограничивать в выборе продуктов. Если что-то хочу съесть, пусть и вредное, то ем. Делаю это в первой половине дня и это одна небольшая порция (но были и вечерние походы в гости и рестораны, потом просто на следующий день возвращалась к обычному питанию). В остальное время суток придерживаюсь принципов ПП, на ужин обязательно ПП. Еда маленькими порциями. Водный режим соблюдаю, с физической активностью получше. Стараюсь держать режим сна.
|