2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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1772 kcal
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지방: 37.44g | 단백질: 128.00g | 탄수화물: 279.45g.
아침 식사: Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Prugne, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Pedon Semi di Lino, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Chiquita Banana. 점심 식사: Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Findus Pisellini Primavera, Cheddar Fette Slurpy, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette, Selex Misto Funghi con Porcini, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1500 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 18 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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안정된 체중
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