2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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1428 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 123.93g | 탄수화물: 109.80g.
아침 식사: Quaker Avena Tradicional, Azúcar Granulada, Surlat Leche sin Lactosa Descremada. 점심 식사: Robinson Crusoe Atún Lomitos en Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates Cherry. 저녁 식사: Huevo Frito, Cebolla Caramelizada, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Patatas Fritas. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 더보기
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2528 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 이소라 - 14 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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