2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1639 kcal
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지방: 52.80g | 단백질: 104.50g | 탄수화물: 194.40g.
아침 식사: Pirkka Lesehiutaleet, Avokadot, Rahka, Appelsiinit, Omena, Maitokahvi. 점심 식사: Salaatti, Gefilus Rasvaton Piimä, Kvinoa, Tomaatit, Hapanimeläkana tai -Kalkkuna. 저녁 식사: Emmentaljuusto, Rasvaton Maito, Ruisleipä, Valio Jogurtti Mandariini-Juustokakku, Pirkka Parman Kinkku, Ruisleipä, Valio Hedelmäpommi Jogurtti. 더보기
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1793 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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