#goldfish#님의 저널, 2022년 06월 22일

Спина
1) Становаятягасосплинтов
12/80; 12/100; 3/12/120
2)Паралельнымхватомподтягивание 4/10
3)Вертикальнаярычажнаятяга 4/12/40(на одну руку)
4) Тягагантелейналавке 45градлицемвниз. 4/12/16
5) Т гриф 4/12/ запрямыеручки
6) Пуловервраме 3/12/74

---

1063 kcal

지방: 51.01g | 단백질: 74.50g | 탄수화물: 78.82g.   아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Макароны Отварные. 점심 식사: Суп с Фрикадельками. 간식/기타: Банан. 더보기