2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 58.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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1029 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 73.70g | 탄수화물: 124.97g.
아침 식사: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Fat Free Milk, NutriSystem Sweetened O's Cereal. 점심 식사: Green Tea, Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli, NutriSystem Fettuccini Alfredo. 저녁 식사: Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Chick-fil-A Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8). 간식/기타: Water, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Blackberries, Blueberries. 더보기
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3438 kcal
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운동:
청소 - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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