willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2022년 06월 22일

22.06.2022.☀️Mittwoch.28°☀️
😊Guten Morgen zusammen😊
;-) 👍👍👍👍384 kcal👍👍👍👍;-)
P.S.#72,9kg# 😜;-(#200 Gramm Plus.:-(.😜
30 g Wolf Thüringer Rotwurst
15 g Salami Mediteran Geräuchert
20 g strahlend sonniges Kussmund Rührei mit
1 Frischer brauner Champignon (15 g )
2 g Wasa Knäckebrot Vollkorn
3 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
15 g Beste Ernte Maisklölbchen (1 Stück)
100 g Cocktailtomaten
3 g B.B.Q. Ajvar Scharf
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Peperoni Mild-Würzig
15 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
6 g Kaufland Favorites Knoblauch mit Kräutern, in Öl
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Heidelbeeren Marmelade
1 Kiwi
😊☀️👍🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️💖😊☀️👍

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1279 kcal

지방: 39.62g | 단백질: 59.21g | 탄수화물: 174.22g.   아침 식사: Kiwi, Cocktailtomaten, Bauerngut Salami Mediterran Geräuchert , Rührei (Ganz, Gekocht), Champignons Frisch, Wasa Vollkorn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Beste Ernte Maiskölbchen, Kim Ajvar, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Gourmet Finest Cuisine Kalamata Oliven, Kattus Peperoni Mild, Spreewaldhof Saure Gurken, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kaufland Favorites KNOBLAUCH mit Kräutern,in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Wolf Thüringer Rotwurst. 점심 식사: Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aprikosen, Be Light Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 저녁 식사: Graupensuppe, Pommes Frites. 간식/기타: Eiskugel, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Mirabellen. 더보기

2830 kcal

운동: 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 48 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 윗몸일으키기 - 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   49 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기