2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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1802 kcal
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지방: 109.67g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 161.96g.
아침 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Rafadan Yumurta. 점심 식사: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 저녁 식사: Ispanak Yemeği, Dana Kavurma. 간식/기타: Kırmızı Erik, Buono Bitter Çikolata, Semizotu Yemeği, Kayısı, Karpuz, Salatalık (Kabuklu). 더보기
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2529 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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