2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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1220 kcal
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지방: 28.20g | 단백질: 30.61g | 탄수화물: 216.11g.
아침 식사: Сухпаек Заряд, Каша Овсяная. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Салат из Свеклы с Чесноком Заправкой Соуса, Рассольник. 저녁 식사: Мёд, Замороженная Вишня, Грецкие Орехи, Манная Крупа, Салат из Свеклы с Чесноком Заправкой Соуса, Вологодская Ягода Смесь Овощная Мексиканская, Шамс Пшеничная Каша. 간식/기타: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. 더보기
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2605 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 훌라후프 - 55 분, 버피테스트 - 25 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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