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eu nao tenhi conseguido, de jeito nenhum, ficar abaixo de 1200kcal... perdi 1,3kg em 7 semanas, e eh bem devagar isso aí.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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1395 kcal
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지방: 87.26g | 단백질: 84.82g | 탄수화물: 77.96g.
아침 식사: Piracanjuba Leite UHT Integral, Ati Latte Skyr Morango. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Vinagre, Açúcar, Cenouras, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 저녁 식사: Rosbife, Amêndoas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Mate Couro Mate Couro, Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. 더보기
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