2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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1298 kcal
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지방: 16.23g | 단백질: 123.77g | 탄수화물: 166.68g.
아침 식사: Equal Sweetener, Weet-Bix Weet-Bix, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Bakers Provita Multigrain, Pineapple, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable. 저녁 식사: Weet-Bix Weet-Bix, Bakers Bacon Kips, Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Canderel Stick, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, Equal Sweetener, Freshpak Rooibos, Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable. 간식/기타: Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 더보기
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2079 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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