2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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2731 kcal
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지방: 102.53g | 단백질: 153.65g | 탄수화물: 293.84g.
아침 식사: Newmix BCAA, Di Napoli Pão de Forma, Apresuntado, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Trident Trident Blueberry, Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Queijo Cheddar, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Cristal Macarrão Instantâneo Sabor Galinha Caipira, Anglo Salsicha, Slight Batata Palha Tradicional , D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Tomates, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Bife de Carne de Vaca, Piracanjuba Leite UHT Integral, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Giant Whey. 저녁 식사: Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Cuscuz (Cozido). 더보기
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3519 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간 17 분, TV 시청 - 5 시간 24 분, 샤워 - 4 분, 헬스 - 1 시간 6 분, 운전 - 2 시간 16 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 22 분, 요리 - 31 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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