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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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2304 kcal
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지방: 84.03g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 316.24g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Avocado, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 점심 식사: Gemüsebrühe, Zitronensaft, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eigelb, Butter, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Kirschtomaten, Wolfram Berge Feigensenf, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Käse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Pflaumen, Kiwi. 간식/기타: REWE Orangensaft, Buttercremetorte, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Getrocknete Feigen. 더보기
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2760 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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