2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
|
1381 kcal
|
지방: 45.64g | 단백질: 55.10g | 탄수화물: 185.12g.
아침 식사: Mandariini, Pirkka Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Tomaatit. 점심 식사: Pirkka Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Maustettu Lohkoperuna, Lihapulla. 간식/기타: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Vihreä Tee, Kanapizza, Maitokahvi, Rainbow Korvapuusti. 더보기
|
|
3363 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 요리 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|