2022년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 19일:
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2511 kcal
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지방: 98.55g | 단백질: 92.97g | 탄수화물: 316.61g.
아침 식사: Pata de Res, Tostadas, Lala Café con Leche, Bolillo, Tamal, Lala Café con Leche, Danone Oikos Natural (125g), Gamesa Hotcakes Tradicionales. 점심 식사: Oroweat Pan Multigrano, Tacos o Tostadas sin Carne con Frijoles y Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Tostadas, Pata de Res. 더보기
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2120 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 공수도 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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