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Salí del cercano al Keto por 1 semana para aportar carbohidratos complejos a mi sistema muscular y corroborar si estoy usando las 4 energías (Carbohidratos, glucógeno glucosa y las mitocondrias) y llegué a pesar lo mismo. Y voy alternando 2 semanas con Carbohidratos complejos al máximo aceptable y 2 semanas con Carbohidratos complejos al mínimo aceptable.
El resultado fue positivo.
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68 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 19일:
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3641 kcal
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지방: 176.13g | 단백질: 140.61g | 탄수화물: 385.28g.
아침 식사: Brota Maqui, Danone Yogurt Griego Natural, Livean Flan de Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Proteínas en Polvo, Marco Polo Chocolate Amargo, Limón, Pan Dulce. 점심 식사: Huevo Revuelto, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Limón, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Proteínas en Polvo, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . 저녁 식사: Pan Dulce. 더보기
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4903 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 4 시간 8 분, 휴식 - 11 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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