2022년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
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1852 kcal
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지방: 45.37g | 단백질: 147.33g | 탄수화물: 222.24g.
아침 식사: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Manteiga, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Porto Alegre Leite Desnatado. 점심 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Friboi Carne Moída Patinho, Porto Alegre Queijo Parmesão Ralado, Villoni Macarrão Integral . 저녁 식사: Selita Requeijão Light, Limilk Queijo Minas Frescal, Rocha Tapioca, Veneza Iogurte Morango Zero. 간식/기타: Supino Supino Protein Max. 더보기
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789 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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