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2022년 06월 18일
kirajl님의 저널, 2022년 06월 18일
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근력 늘리기 빠샤 !
53.2 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
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남은양:
5.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 06월 18일:
1097 kcal
지방: 29.65g | 단백질: 90.31g | 탄수화물: 92.70g.
점심 식사:
슬로우캘리 클래식연어포케.
저녁 식사:
굽네치킨 오리지날치킨.
간식/기타:
체리.
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1482 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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