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Braço- 35
busto-104
cintura-91
quadril- 118
coxa- 69
perdi 5k em uma semana \o/
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88.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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982 kcal
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지방: 25.39g | 단백질: 64.72g | 탄수화물: 140.01g.
아침 식사: Maçãs Fuji, Café com Açúcar, Queijo Branco. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Arroz Branco. 저녁 식사: Repolho-Roxo, Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Omelete. 간식/기타: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Royal Gelatina, Requeijão, Bauducco Torrada Integral (1). 더보기
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2723 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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 댓글
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