2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1664 kcal
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지방: 62.30g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 173.77g.
아침 식사: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Fetajuusto, Tomaatit (Punaiset), Jäävuorisalaatti, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Lohikeitto. 저녁 식사: Munakoiso (Kypsennetty), Almond Dream Original Almond Drink, Fitfarm Protein Mix, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Oululainen Jälkiuunipala, Kasvissosekeitto. 간식/기타: Saksanpähkinä (Englantilainen), Mantelit, Lakritsi, Piparkakku, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Peach. 더보기
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2025 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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