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Irgendwie hatte ich es die letzten Wochen nicht geschafft langfristig weniger zu essen, fürchte dass ich mir seit ein paar Wochen angewöhnt habe mit essen zu entspannen 🙈😭 aber ich habe auch immer so Hunger
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
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1422 kcal
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지방: 97.39g | 단백질: 52.75g | 탄수화물: 76.74g.
점심 식사: Wilhelm Brandenburg Chili-Peitschen, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Ei, Gekochtes Ei, Bio Company Blaubeeren, Simply V Reibegenuss , Natura Avocado Öl, Haribo Lakritz Schnecken, Zucker, DM Bio Mandelmehl , Kattus Schwarze Oliven, Mea Vita C8 Öl . 더보기
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2436 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 진동 플랫폼 - 7 분, 요리 - 3 시간, 모유 수유 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 38 분, 샤워 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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 댓글
Eventuell nimmst Du zuwenig Eiweiß zu Dir...das gibt schönes längeranhaltendes Sättigungsgefühl👍🏻..
2022년 06월 17일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Flohsamen?Fülle im Darm beruhigt das Gehirn...
2022년 06월 17일 작성이: soku75
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Iss Salat und Gemüse. Das füllt den Magen und hat wenig kcal. Ein paar Oliven, Leinsamen, Nüsse,... drauf, als gesunde Fette.
Suche dir gezielt was anderes zum entspannen. Spazieren gehen, Yoga, Meditation,...
2022년 06월 17일 작성이: wuschel_75
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Danke für eure lieben Tips ! Werde es mir zu Herzen nehmen 💚
2022년 06월 17일 작성이: carbo_holic
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Wie man den Hunger kontrolliert
1・warmes Wasser trinken.
2・Ungesüßten schwarzen Kaffee zu trinken.
3・guter (Qualitäts-)Schlaf.
4・Erhöhen Sie die Anzahl der Kauvorgänge bei den Mahlzeiten
Der Mechanismus, durch den Hunger entsteht, ist einfach der, dass er auftritt, wenn ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff besteht oder wenn der Blutzuckerspiegel, der nach dem Essen angestiegen ist, abfällt.
Auch der Hunger ist ein wichtiger Mechanismus, und es ist unmöglich, solange man lebt, einen Zustand herzustellen, in dem man ihn über einen längeren Zeitraum überhaupt nicht spürt.
Jeder kann den Hunger immer kontrollieren.
Gewöhnen Sie sich langsam und in aller Ruhe an den Hunger.✨
▽＜｜b✨
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2022년 06월 18일 작성이: carbo_holic
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