|
Интересно на долго ли меня хватит?? пн, ср, пт - зал, при чем не похалявишь, загоняют до полусмерти. вт и сб - стрип, где тоже не отдохнешь. Остаются чт и вс для отдыха. как подумаю так страшно. Хотя в зале сегодня от*башила как надо (простите меня за мой французский), но по-другому и не скажешь. Видимо полноценное питание и правильное распределение в течение дня дали свои плоды, посмотрим на завтрашнее самочувствие. Надеюсь будет ок, т.к. очень не хочу сокращать зал до 2х тренировок в неделю((
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
1356 kcal
|
지방: 32.10g | 단백질: 127.07g | 탄수화물: 139.45g.
아침 식사: Котлета Куриная, Цветная Капуста, Hortex Мексиканская Смесь, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Цветная Капуста, Hortex Мексиканская Смесь. 저녁 식사: Творог 5%. 간식/기타: Веселый Молочник Кефир 1%, Банан. 더보기
|
|
2465 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
|