2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
1303 kcal
|
지방: 50.05g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 133.83g.
아침 식사: 2% Greek Yoghurt, Bitesize Shredded Wheat, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased). 점심 식사: Latte Coffee, Pink Lady Apples. 저녁 식사: Mediterranean Style Roasting Vegetables, Thin & Crispy Oven Chips, Inspirations Fish Chargrilled with Juicy Lemon, Rosemary & Thyme. 간식/기타: 2% Greek Yoghurt, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Multigrain Bread, 30% Less Fat Houmous, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 더보기
|
|
2707 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|