2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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1915 kcal
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지방: 55.40g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 285.95g.
아침 식사: Harris Teeter Blueberries, Whole Wheat Bread, Maple Syrup , Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Belgioioso Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Pasta with Meat Sauce, Safeway French Bread. 더보기
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2936 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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