2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
1751 kcal
|
지방: 84.06g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 171.34g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain. 점심 식사: Praise Deli Style Balsamic & Roasted Garlic, Cherry Tomatoes, Tomatoes, Capsicum, Lettuce, Cucumber (with Peel), Carrots, Lucky Flaked Almonds. 저녁 식사: Bega Extra Light Cheese, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg (Whole), Kraft Classic Mayonnaise, Fountain Tomato Sauce, Edgell Sliced Beetroot, Tomatoes, Lettuce, Bertolli Extra Light Olive Oil Spray, Minced Beef. 간식/기타: St. Dalfour Red Raspberry Jam, Meadow Lea Original Margarine, Tip Top Spicy Fruit Loaf, Strawberries, Kiwi Fruit, Yoplait Forme No Fat Passionfruit, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee. 더보기
|
|
2924 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|
 댓글
my eating has been all wrong today = I should know better
2015년 01월 19일 작성이: Ms LadyBird
|
We all have those days - nice to see we are not alone
2015년 01월 19일 작성이: craftykathy1602
|
me too but sometimes there is room for compromise as ling as we get back on track the next day. wishing you luck
2015년 01월 19일 작성이: annie oak
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|