2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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838 kcal
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지방: 41.85g | 단백질: 31.20g | 탄수화물: 82.50g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Bresso Bresso mit Meersalz, Brötchen. 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), Milfina Schmand, Gurke (mit Schale), Schweinebraten (Nur mager gegessen), K-Classic Delikatess Soße Zum Braten. 간식/기타: Clarky's Erdnüsse Pikant Gewürzt, Sweet Valley Pfirsich Hälften Getrocknet, Teekanne Grüner Tee. 더보기
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2818 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 5 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 29 분, 이소라 - 20 분, 청소 - 10 분, 빨래 - 15 분, 계단오르기 - 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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