2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
|
2013 kcal
|
지방: 30.84g | 단백질: 239.38g | 탄수화물: 189.01g.
아침 식사: Decathlon Whey Protein . 점심 식사: Macedonia, Conad Tonno al Naturale, Pomodori, Pecorino, Eurospin Pasta Integrale. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Bianco, Petto di Pollo. 간식/기타: Decathlon Whey Protein . 더보기
|
|
2910 kcal
|
운동:
affondi - 10 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, squat - 10 분, leg extention - 10 분, glutei - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|