Pré treino 🫶🏽 • pão integral • 1 banana prata • 20g de doce de leite • canela a gosto
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
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1220 kcal
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지방: 33.60g | 단백질: 98.41g | 탄수화물: 168.38g.
아침 식사: Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Ovo Cozido. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Optimum Nutrition Creatina, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sabor da Terra Semente de Chia. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Docile Jujuba , Suco de Cajá. 더보기
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