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merienda: panqueques de avena y manzana
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
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1678 kcal
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지방: 44.50g | 단백질: 90.33g | 탄수화물: 237.95g.
아침 식사: Palta Hass, La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, la Panarita Pan con Salvado. 점심 식사: Tomates, Arroz Blanco Crudo, Zapallo Hervido, Zapallito Verde, Zanahoria, Cebollas, Pechuga de Pollo Cruda. 저녁 식사: Azúcar, Pomelo, Arroz Blanco Crudo, Knorr Caldo de Verduras, Huevo, Cebollas, Zapallito Verde. 간식/기타: Chispas de Chocolate, Nueces, Manzana, La Virginia Café en Saquitos (5g), La Serenísima Leche 2%, Aleluya Miel, La Serenísima Leche Descremada, Avena, Huevo. 더보기
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1634 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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