2022년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
|
2264 kcal
|
지방: 94.25g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 269.05g.
아침 식사: Sanborns Huevos Divorciados, Plátano, Danone Flan Danette, Lala Café con Leche. 점심 식사: La Moderna Coditos con Queso Cheddar, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Cheetos Torciditos (Bolsa), Chata Frijoles Puercos , Tortillas de Maíz. 저녁 식사: Café con Leche. 더보기
|
|
2465 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 공수도 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|