|
Yllättävän hyvä fiilis taas painonhallinnasta! Kiitos tsempeistä täällä. 🙂
Onnistumisia:
- työpaikan kahvihuoneen suklaasta kieltäytyminen 👍
- kasvisruuan kokkailu eilen 👍
- kahtena viime iltana olen onnistunut hillitsemään syömistä, kun energiaa on saanut varmasti jo riittävästi päivän aikana, ja syöminen olisi ollut vain tavan vuoksi / viihteen vuoksi 👍
- olen harjoitellut seurassa sitä, ettei ole pakko ottaa yhtä paljon kuin muut 👍
- olen saanut taashedelmät jälkiruuiksi (karkin sijaan - esim. tänään ja eilen illalla söin omenan) 👍
- olen keksinyt hyviä välipaloja (esim. leipä paistetulla kananmunalla iltapäivällä)👍
- olen pitänyt hyvän ab-jogurtti ja mysli -aamiaisen (välillä seassa rahkaa) 👍
- olen tehnyt herkullisia ja terveellisiä lämpimiä ruokia (mm. varhaiskaalikeitto ja tofu & riisi) 👍
Hyvin siis tässä mennään kohti loma-aikaa. 🙂
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
|
2023 kcal
|
지방: 95.60g | 단백질: 99.00g | 탄수화물: 200.25g.
아침 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Hunaja, Mysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. 점심 식사: Mandariini, Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Prisma Varhaiskaali. 저녁 식사: Dansukker Fariinisokeri, Rainbow Jasmiini Riisi, Urtekram Seesamiöljy, So Fine Tofu Maustamaton. 간식/기타: Kukkakaali, Wilhelm Perinteinen Makkara, Paistettu Kananmuna, Flora Margariini 60%, Fazer Paahto Kaura. 더보기
|
|