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Organização do Mês. 😃
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1504 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 134.64g | 탄수화물: 128.19g.
아침 식사: Richester Cream Cracker, Ovo Mexido. 점심 식사: Couve Refogada, Músculo Bovino Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
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2692 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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 댓글
2022년 06월 14일 작성이: paulaarena
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2022년 06월 14일 작성이: damarescristine
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Vontade de mais de fazer isso , mas já vi que só vai rola quando morar sozinho kkk
2022년 06월 14일 작성이: Joao.Ribeirolk
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parabéns! tudo muito bonito, organizado, no capricho!
2022년 06월 14일 작성이: Vinicius Souza
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vc faz pro mes inteiro???
2022년 06월 14일 작성이: josoedamusica
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2022년 06월 14일 작성이: dudafreib
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Amo essa organização, também faço para congelar🤩🤩🤩
2022년 06월 14일 작성이: Rosejp
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2022년 06월 14일 작성이: letissoaress
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eu preparo apenas o que vou comer durante uma semana, e tbm só a janta
2022년 06월 14일 작성이: marybene1
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2022년 06월 14일 작성이: janisebs
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quanta variedade!!! amei (:
2022년 06월 14일 작성이: tigermind
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2022년 06월 14일 작성이: Lalá Pôrto
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deliciosas marmitas, como fez esse creme branco, se poder passar a receita agradeço 😃
2022년 06월 14일 작성이: _amannda
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adoraria ser assim!!! Eu chego lá!!! lindo de ver, parabéns!
2022년 06월 14일 작성이: Michele_Costa_
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Demais, organização é tudo. Infelizmente, para mim, o gosto da comida requentada perde muito sabor
2022년 06월 15일 작성이: luene.c
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2022년 06월 15일 작성이: panufeeg
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Brigada pessoal.
Faço essa organização apenas para almoço, a janta eu deixo tudo adiantado e monto o prato na hora.
Normalmente eu faço pra durar 1 mês. Tento variar bastante a montagem pra não ficar enjoada.
Ter essa organização me facilita muito.
Tudo está pesado de acordo com a nova dieta.
Tentem fazer, vale a pena.
2022년 06월 15일 작성이: Jessyblack29
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O creme é de milho.
Apenas milho e creme de leite. Depois refogo com alho e cebola.
2022년 06월 15일 작성이: Jessyblack29
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