2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1533 kcal
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지방: 56.90g | 단백질: 117.85g | 탄수화물: 128.80g.
아침 식사: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Lait Écrémé en Poudre. 점심 식사: Grand Frais Mangue , Lindt Chocolat 85%, Nos Régions Ont du Talent Cancoillotte à l'ail, Longe de Porc (Filet), E.Leclerc Pain de Campagne, Les Croisés Camembert de Pays, Gerblé Levure Diététique. 저녁 식사: Avocat, E.Leclerc Pain de Campagne, St Môret Léger 8%, Vinaigrette Faible en Calories, Colona Oignons Frits, Gerblé Levure Diététique, Maggi Arôme Saveur, Tomates, Bjorg Tofu Nature. 간식/기타: Douceur du Verger Les Allégées en Sucres Fraise, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Biosagesse Farine de Coco, Farine Blanche, Bio Village Son de Blé, Delisse Fromage Blanc 0%, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, St Môret Léger 8%, La Vie Claire Chocolat Noir 100% Cacao, Delisse Fromage Blanc 0%, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Celnat Flocons de Soja Toastés, Sunny Via Sirop d'agave, Grand Frais Mangue . 더보기
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2140 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 6 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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