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6/13（一）早餐： 無糖燕麥奶 鮪魚沙拉蛋全麥吐司
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1474 kcal
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지방: 79.92g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 98.80g.
아침 식사: 義美 高纖燕麥奶, 水煮蛋, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 점심 식사: 全聯 玉米筍, 滷蛋, 全聯 豬梅花肉, 白飯. 저녁 식사: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 乾煸四季豆, Costco 花枝蝦餅, 蝦餃, 蘋果（去皮）. 더보기
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