emrepoliss님의 저널, 2022년 06월 12일

2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.8 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 10.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
1666 kcal 지방: 74.23g | 단백질: 81.98g | 탄수화물: 168.62g.   아침 식사: Ceviz, Kuru İncir, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Medine Hurması, Fındık, Karpuz, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çerezya Medine Hurması, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). 저녁 식사: Pişmiş Olgun Soğan, Domatesler, Bulgur (Pişmiş), Adana Kebap, Lezzethane Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Nefista Fındık Lahmacun , Çoban Salatası, Ayran Çorbası, Tavuk Şiş. 더보기
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