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2022년 06월 11일
benelifsu님의 저널, 2022년 06월 11일
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2022년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
49.5 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
6.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 06월 11일:
226 kcal
지방: 3.03g | 단백질: 7.06g | 탄수화물: 46.27g.
아침 식사:
Red Bull Şekersiz.
점심 식사:
Karpuz.
저녁 식사:
Yeşil Zeytin, Mantar, Tat Domates Salçası, Tat Organik Domates Rendesi , Kabak Spagetti, Havuç.
간식/기타:
Kavun (Kokulu Kavun).
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1620 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 53 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 30 분.
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