2022년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 11일:
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2103 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 281.69g.
아침 식사: Bolillo, La Costeña Tamal Verde , La Costeña Tamal de Mole, Lala Café con Leche, Chocolate en Leche. 점심 식사: Tacos o Tostadas sin Carne con Frijoles y Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Lala Café con Leche, Galletas de Azúcar (con Margarina). 더보기
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2229 kcal
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운동:
무술 - 15 분, 줄넘기 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, burpees - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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