2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
|
2058 kcal
|
지방: 63.91g | 단백질: 68.75g | 탄수화물: 284.74g.
아침 식사: Melk (Halfvol), Notenmix (Ongezouten), Kiwi, Alpro Soya Yoghurt Natuur. 점심 식사: Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Groentensoep, Delhaize Kippenwit, Volkoren Brood. 저녁 식사: Rode Tafelwijn, Uienringen (Gepaneerd en Gebakken), Balsamico, Sla, Tomaten, Sushi. 간식/기타: IJsboerke Vanille Roomijs, Chips, Salade met Diverse Soorten Sla, Mandarijn, Banaan. 더보기
|
|
3193 kcal
|
운동:
출근 - 7 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 34 분, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|