Добрий день всім! Вчора наїлася черешні на вечір, сьогодні плюс на вагах. Розумію, що треба і далі продовжувати, але... Поділіться своєю мотивацією зараз. В чому ви знаходите радість? Тому що я в їжі. Під час війни це щастя прокинутись, бути живим, а ввечері з'їсти черешню, полуницю і т.д. Може проблема в тому, що немає подруг, які б підтримали?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1435 kcal
|
지방: 73.92g | 단백질: 99.78g | 탄수화물: 85.61g.
아침 식사: Клубника, Сильпо Сырная Запеканка. 점심 식사: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Norven Креветки Вареные, Сильпо Перец Капи, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Novus Баклажаны Гриль, Инделика Бедро Индейки. 더보기
|
|
29중 1에서 20
댓글
Добрий ранок, якщо хочеться то потрібно їсти,черешні це ж не мучне.Сьогодні плюс на вагах,а завтра буде мінус.В мене проявляється стимул до схуднення після того як в магазині хочеш купити якусь гарну річ,а твого розміру даже не тощо не має,а даже не шиють.
2022년 06월 10일 작성이: KceнuяЯ
|
Я стараюсь кушать фрукты в 1 половине дня, кстати, черешня и клубника совсем не калорийные, но заметила, что плюс на весах не появляется, если кушаю с утра или в обед. Держу общую калорийность 1200, мне хватает с головой, взвешиваю продукты, и пью много воды + спорт вечером. После занятий кушать не хочется )
Когда я на грани срыва, открываю фото и видео блоггеров или моделей с идеальной фигурой.
2022년 06월 10일 작성이: Nino_Nekatamadze
|
Нужно немножко перестроиться, я наела 8 кг на стрессе. Вот теперь избавляюсь. все получится!
2022년 06월 10일 작성이: Nino_Nekatamadze
|
Спасибо большое, девочки! Я вот не представляю как можно наедаться на 1200. Когда занимаюсь спортом, то есть хочется все равно.
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
Як казала мій тренер, навіть за свята на паску неможливо поправитись саме лишнім жиром, плюс на вашій вазі - це лише вода, не переживайте. А головне це - послідовність
2022년 06월 10일 작성이: thesofi
|
Чтение,рисование,разглядывания картинок и фото в Pinterest ,новый рецепт на FatSecret)Общение с девочками тут.Учёба на нутрициолога,просмотр сериалов,чтение интерактивной книги онлайн «Клуб Романтики».Ходьба,йога .Фрукты,орехи лучше до 15.00,потом могу что-то жирное (рыбу,авокадо ,суши)но тоже до 18.00,ужинаю до сих 20.00.Если что-то ооочень хочется ,то ем .Вчера вот съела халву в 10 вечера )Не унывайте ,всё будет хорошо !
2022년 06월 10일 작성이: Stasennnka
|
thesofi Дякую! Сподіваюсь, що вода зійде після черешні. Але ще є проблемка - хтось не може без кави, а я без шоколаду - обов'язково 40 гр кожного дня, той що 80 відсотків. Якби не була залежна, то вже давно би схудла. Тренери кажуть, що залежності від їжі не існує - вона в голові. Щось треба робити з головою)
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
@Stasennnka Спасибо за поддержку! Да, захожу сюда и иногда начинаются комплексы - девочки едят на 1200, а я тётя, которая жрет 1700 и больше. Стараюсь на 1500, получается, но не часто. А то вот голова начинала кружиться. Спорт есть, но кухня как ни крути важнее.
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
советую диету Дюкана. и радость поесть и кг долой не считая каллорий
2022년 06월 10일 작성이: diogen11
|
1700 это отличный калораж для мягкого похудения, вы умничка. И даже то, что шоколад кушаете - хорошо. Это даёт вам насыщение физическое и моральное. Продолжайте в том же духе. Не торопитесь убрать все за месяц. У вас все получится, давайте худеть вместе!❤️
2022년 06월 10일 작성이: Владислава2019
|
Ви що думаєте що можна набрати вагу за один вечір?😀
Це неможливо. Не забувайте, що зараз дуже жарко і набряки ніхто не відміняв. Мене мотивує життя! Життя тут і зараз.
2022년 06월 10일 작성이: lysenko7
|
@diogen11 спасибо за совет, но хочется баланса и здоровья. Диеты любые в принципе это ограничения. Для меня это стресс.
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
@Владислава2019 спасибо! Давайте худеть вместе, я только за!
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
@lysenko7 Я знаю, що не набрала за день. Дякую за підтримку! Набирала 2 місяці кожен день, бо заїдала стрес від новин. Тепер те, що наїла дратує. І хочеться швидко позбутися, як і позбутися війни, а не виходить. Добре, що тут є розуміюча аудиторія.
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
Это отеки от углей, не переживайте так и лучше ешьте ягоды на завтрак или обед, когда есть активность. Тогда организм не будет запасать гликоген из углей и соответственно + воду.
Мне помогает бег, прогулки на свежем воздухе, переключение на дела, просмотр ненапряжных фильмов и сериалов, книги, изучение языка. Очень важно придерживаться режима сна, приемов пищи, писать распорядок дня, планировать
2022년 06월 10일 작성이: anyabalakay
|
Навіщо подруги?
Станьте сама собі подругою
2022년 06월 10일 작성이: zhena_koscheya
|
а шоколад замініть какао)))
2022년 06월 10일 작성이: zhena_koscheya
|
@anyabalakay Спасибо! Возьму на заметку. Бегать вот что-то не соберусь никак. Язык изучаю сейчас как раз.
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
@anastasiya_buhenvald Я вже давно сама собі подруга) Дякую за пораду про какао, але в шоколаді є ще жир. Він мені потрібен)
2022년 06월 10일 작성이: _*Ксюша_*
|
Тоже с начала войны от стресса не спала ночами и ела много, как только слышала взрывы и обстрелы сразу хотелось кушать 🤷♀️ набрала лишние кг, когда переехала и начала жить в более менее спокойной обстановке не могла на себя смотреть, очень себе не нравлюсь, чувствую дискомфорт 😣 но стремлюсь вернутся в прежний вес и объёмы. По себе заметила что фрукты лучше есть в первой половине дня, на ужин белки и клетчатка, тогда отеков не будет.
А если видеть с утра прибавку, то не торопитесь расстраиваться, скорее всего это отеки.
2022년 06월 10일 작성이: РППшницаа
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|