2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
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1061 kcal
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지방: 34.21g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 113.18g.
아침 식사: Komkommer (met Schil), Lidl Kipfilet, Lidl Polderbruin. 점심 식사: Wit Brood, Champignons, Gebakken Ei, Eiwit, Blue Band Blue Band Light. 저녁 식사: AH Olijfolie Traditioneel, Calvé Licht & Romig, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Jumbo Gehakte Spinazie, Jumbo Garnalen in Knoflook. 간식/기타: AH Groene Olijven met Knoflook, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Clementines, AH Crispbread. 더보기
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2624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
langzaam, maar zeker. De motivatie is er in ieder geval weer :-))
2015년 01월 16일 작성이: jantiensky
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