carbo_holic님의 저널, 2022년 06월 9일

bio nur übern Webbrowser. bin zum Glück nicht anfällig für Nahrungsmittel. 

Was wirfst du denn da alles ein? 

1000mg epa a 2 fishkapseln , vit e , multi Vitamine ,q10 , ocp , magnesium.,Selen  

wozu soll das denn gut sein 🤔 

Kriegt man das nicht über Lebensmittel rein?  

Leidest du an Unterernährung oder hast du schwerwiegende Stoffwechsel oder andere Erkrankungen? Fall nein, ist das vollkommen unnötig!!! Bei einer normalen ausgewogenen Ernährung brauchst du das nicht!  

Unnötig ist das Protein Gedöns genauso und trotzdem machen es hier ne Menge....hat nämlich nicht viel Nutzen. Da finde ich die Tabletten noch sinnvoller. Deine sog Anfälligkeit oder Empfänglichkeit kann ich nachvollziehen. Da steht eher der Gedanke im Vordergrund. Vielleicht kannst du es auf Lebensmittel umleiten. Ich habe zB ein großes Buch in dem detailliert die gesunden Eigenschaften eines LM beschrieben werden und was es im Körper macht. Ich schlag dann immer irgend ne Seite auf, entdecke immer wieder neu und baue es mit tollem Gewissen in den Speiseplan mit ein. So bleibst du immer am Ball. Die Tabletten würde ich insofern beibehalten und nur immer 1 ohne Bestimmten Rhythmus nehmen. Das ist besser für den Körper. Also zB Mo eine Magnesium, am Donnerstag dann eine Selen, Woche drauf am Dienstag eine D. So ist es natürlicher. Wenn du keinen speziellen Mangel hast, ist eine tägliche Einnahme nicht nötig. Vielleicht kannst du damit was anfangen 🤗💚 

Was ist denn das für ein schönes dickes Buch, Simone? Würd mich über eine Empfehlung freuen 😊 

Ich benutze noch weit mehr, Vitamin D gehört zu den Top 3 und ist durch normale Sonne gar nicht aufzunehmen wie es benötigt wird. 

Nudeltussi....das ist schon etwas älter und dick wie ein Brockhaus. Es ist ganz toll beschrieben und man bekommt richtig Lust auf die einzelnen LM. Auch alle Vitamine und Mineralstoffe werden beschrieben und es ist schön übersichtlich. Ideal um immer wieder kurz zu stöbern. Ich muss nachsehen wie es heißt. Ich räume grad um und auf und und....so ist es grad in irgend einem Karton.🤭 Es läuft mir bestimmt bald über den Weg. Ich sag es dir dann sofort 👍🤗 

Könnte helfen: > Vitamin-D-Bildung: So viel Sonne braucht der Körper Unter optimalen Bedingungen könnte die Haut eines Erwachsenen in maximal 30 Minuten bis zu 20.000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D bilden. 🤗💚 

Hab da auch ein buchtipp:Codex Humanus- nicht ganz günstig, lohnt aber  

Ui Jules 👍 cool....das schaut interessant aus die Bücher....eine Überlegung wert. 🤗💚 

Das Buch ist gut gemacht, sind gut 800 Seiten, kannst aber nach den einzelnen Mitteln oder Beschwerden suchen- zusätzlich mit vielen Studien. 

kenne ich, werfe mir auch alles mögliche ein, aktuell D3, Omega-3-FS, B12, K2, Vitamin C + Zink und Magnesium. Während ich das D3 auch tatsächlich brauche, ist alles andere eigentlich nur der etwas hilflose Versuch, dem Dauerstress irgendwas entgegenzusetzen, um möglichst leistungsfähig zu bleiben. Einen echten Leitfaden verfolge ich nicht, eher suche ich jeweils nach dem, was mir aktuell wichtig erscheint. Muskelkrämpfe > Magnesium, beginnender Infekt > Vit. C + Zink, usw. Ob das wirklich hilft, weiß ich nicht. Vielleicht ja, vielleicht sind es auch nur, wie Sheldon Cooper sagt: "Die Zutaten für einen teuren Urin". :)  

Ich glaube da gibt es tatsächlich fast nur die beiden Fraktionen -kaum bis gar nichts nehmen und Alles ausprobieren was geht 🙈 gehöre def auch der 2. an . Habe einen ganzen Schrank voller „pülverchen und Supplemente“ Wobei ich sagen muss, dass ich schon wirklich positive Erfahrungen machen durfte. Aber klar man kann alles überdosieren, und so manches kann auch schädigende Wirkungen bei dem ein oder anderen haben 🤷‍♀️ Denke halt unser Lebensstil und die fehlenden Nährstoffe von den Lebensmitteln in Regalen und lange gelagertem Gemüse entsprechen nicht dem was unser Körper wirklich braucht.  

Werdennsonst, genau so geht es mir auch 😂 

Was ich empfehlen kann sind Podcasts : „the huberman lab“ ist richtig gut! 

Wie carboholic sagt ☺️ 

Moin, hier gibt's D3 da eben in D 'ausreichende Bedingungen' fehlen'🙄 + Selen f.d SD, anstelle von drei Paranuessen taeglich 🤗 @Jules, danke fuer deinen konkreten Buchtipp, welche Auflage hast du denn? (Mittlerweile wird es auf drei Baende gestreckt...) Ob Gruppe 1 or 2 ist mir egal, jede/r hat das Recht auf seine Erfahrungen - vor allem sie selbst zu machen. Eiweisspulver hab ich auch schon ausprobiert 🤷‍♀️ Und was den Urin spruch betrifft: er ist nicht nur teuer sondern verseucht auch das Grundwasser 😁